Méditation en Mouvement : Kundalini
Une séance de méditation en musique, où l'on utilise le mouvement pour faire "descendre" la conscience dans le corps, évacuer les tensions et le stress. 📅 Dimanche 27 août ⏰ 10h30 - 12h 🌅 GoYam Studio Zen, 26 rue Proudhon, 25000 BESANCON 💰15€ / personne
Heure et lieu
27 août 2023, 10:30 – 12:00
GoYam Studio Zen, 26 Rue Proudhon, 25000 Besançon, France
À propos de l'événement
Méditation en mouvement et en musique.
Séance librement inspirée de la méditation dansée "Kundalini" d'Osho.
Osho a proposé de nombreux protocoles de méditations actives, afin de faciliter l'accès à l'état méditatif.
Notamment pour nous autres occidentaux qui, ayant un mental bien musclé par notre éducation, avons des difficultés particulières à fixer notre esprit dans l'instant présent.
Pour y remédier, la musique et le mouvement permettent de faire "descendre" la conscience dans le corps.
Concrètement :
La séance dure 1h, + 15 min d'explications au départ.
Si vous avez déjà pratiqué la méditation, vous vous dites peut-être que méditer 1h, c'est long !
Rassurez-vous, grâce aux différentes phases de mouvement, la séance passe très vite.
Vous serez surpris.e de votre capacité à plonger dans le moment.
Elle est découpée en 4 phases de 15 minutes :
1- SHAKING : : on laisse le corps être parcouru de secousses dans toute sa profondeur. Cette phase en particulier permet de se (re)connecter au corps, d'évacuer la charge mentale en même temps que nos tensions musculaires.
2 - MOUVEMENT LIBRE : nul besoin de savoir danser, bien au contraire ! Le but de cette phase est de laisser le corps bouger "comme il en a envie", comme cela nous fait du bien. On expérimente la joie de bouger comme on se sent, librement.
3 - IMMOBILITÉ : assis ou debout, on entre dans une méditation classique, qui bénéficie des deux phases précédentes. On se laisse ralentir en même temps que notre respiration se calme.
On récolte les bénéfices des deux phases précédentes : on médite immobile en laissant la respiration se calmer peu à peu.
4 - REPOS : "savasana", allongé en silence, on se ressource et on laisse la séance résonner en soi.
Les 3 premières phases ont lieu en musique.
Les musiques originelles ayant quelque peu vieilli, je les actualise, avec des instruments live (tambour, bols, harmonium) et des morceaux de ma composition.
La 4e phase se déroule en silence.
📅 Dimanche 27 août
⏰ 10h30 - 12h
🌅 GoYam Studio Zen, 26 rue Proudhon, 25000 BESANCON
💰15€ / personne